一口メモ《03》 ツボ指圧

■ 　家庭でできるツボ指圧法を紹介します

ここに紹介するツボは、洋漢堂の鍼灸治療でもよく使うツボです。家庭でのお灸やハリはむずかしいので、自分の指でそれぞれのツボを5秒間5回ずつやや強めにゆっくり指圧してください。効果が出ます。押し過ぎには注意してください。

■ 不眠症に「完骨」

耳の後ろにあるツボです。出っ張った骨

（乳様突起）の後ろ側のくぼみです。

■ 頭痛に「天柱」

後頭部にあるツボです。首の後ろの髪の生え際で、

二本の太い筋肉（僧帽筋）の外側のくぼみです。

■ 痔には「百会」

頭のてっぺんにあるツボです。頭頂と肛門は経絡

でつながっていますので、頭頂の刺激で肛門の病

が治るのです。

■ 下痢や便秘に「天枢」

腹部でへその両わき指幅3本分外側にあります。

下痢と便秘の両方に効きます。急な便意が襲った

ときに、このツボを強く抑えると、しばらくやり

過ごすことができます。

■ 乗り物酔いに「内関」

前腕にあるツボです。手のひら側の手首のしわの

中央から肘に向かって指幅3本分です。このツボは

乗り物酔いやつわりの症状を軽減します。